happy mandala
modelo de coaching
Paz é o desejo de quem perdeu a esperança de ser feliz
"Paz e alegria não são coisas que obténs no final da vida. Elas são a base da tua vida. Se consideras a paz como o teu objetivo último, apenas 'descansarás em paz'!"
Sadhguru, Engenharia Interior
Temos de reescrever esta ideia de que o epíteto do caminho espiritual - e até da nossa vida! - é estar em paz.
Paz é a condição básica para o caminho espiritual!
Se vivermos num epícentro de explosões, a luta pela sobrevivência sobrepõe-se a tudo. Temos de procurar refúgio, comida. Não há tempo para nos preocuparmos com auto-realização quando a nossa existência está ameaçada. Felizmente nem todos nós sabemos o que é a guerra. Porém estamos todos sempre em guerra.
Hoje não vivemos na selva e não temos de nos proteger dos animais. Hoje temos de nos proteger da nossa própria espécie na selva urbana. Hoje, as ameaças à nossa integridade física estão até na alface que comemos. E hoje temos uma ameaça talvez maior: as ameaças à nossa integridade emocional e psicológica estão por toda a parte, quando menos esperamos e de quem menos esperamos.
Vivemos numa guerra fria permanente em casa, no trabalho, na rua. Vivemos assombrados pelo que é ou não seguro ingerir, vestir, para lavar e até respirar! É desgastante. Somos doentes crónicos. Fadiga crónica. Ansiedade crónica. Tristeza crónica.
Não é de estranhar que com tanto conflito externo e interno, as pessoas clamem por tréguas: "Eu já só queria paz!" Este "já só" revela que desistimos de ser felizes. Nem sabemos bem o que isso é, mas sabemos perfeitamente quão elusiva é. O quanto tentamos e falhamos.
Eis então que aparecer algum dito iluminado a prometer paz como se fosse o néctar da vida. É como prometer água ao peregrino no deserto. Não é Deus, mas é água e eu já só quero água! Já nem me lembro porque iniciei a minha travessia. Já só quero que ela acabe para que possa descansar à sombra de uma palmeira com uma água de coco bem refrescante. Claro, ao fim de um tempo, a água de coco já serviu a sua função e só ficou o vazio de quem saiu à procura de Deus e ficou-se pela água.
Paz é apenas água. É essencial para atravessarmos o deserto. Mas a terra prometida é, sempre foi e continuará a ser a da felicidade. O "Bliss" ou estado de graça vai muito para além da paz. É viver num estado permanente de enamoramento pela vida, independentemente dos desafios que vivemos. Se temos ou não água. Porque bliss é apaixonarmo-nos pela travessia do deserto e desfrutar dela por inteiro. Do bom que o deserto tem, de um céu estrelado sem igual. Bem como do desafio que este céu só possa ser visto na noite gelada do deserto.
H
A
P
P
Y
a mandala da felicidade
Mandala significa círculo ou centro sagrado em sânscrito. As mandalas são símbolos do universo, de que a vida nunca acaba e da interconexão de tudo.
A viagem para a felicidade é uma viagem interna cíclica, sem começo ou fim.
Este modelo de coaching é uma bússula e uma batuta para manter esta iteração.
Holístico
Quem? Porquê?
"A Natureza não compartimentaliza. O seu instinto é integrativo e holístico.'"
Ram Nath Kovind
Na essência, ser feliz é estar alinhado com a tua natureza e propósito. Quem és impacta todas as áreas da tua vida. Qualquer que seja o teu desafio, não é mais do que o espelho de algo que não está alinhado. Por isso, o modelo não se limita a um tópico, como relações ou carreira.
"Não ser ninguém além de tu próprio num mundo que faz o seu melhor, noite e dia, para te fazer ser outra pessoa qualquer, significa travar a maior batalha que qualquer ser humano pode travar; e nunca deixar de lutar.'"
E.E. Cummings
Tal como indica a expressão, se queres "ser feliz", primeiro tens de "ser". Não é ser qualquer outra pessoa. Isto inclui não ser quem pensas que deves ser, quem gostarias de ser, quem pensas que és, quem estás a trabalhar para vir a ser. É ser. Então a primeira questão é:
Os sentimentos são uma pista importante. O que sentes, onde no teu corpo e quando. Se experiencias sentimentos de alegria, paz, gratidão, paixão pelo que estás a fazer, provavelmente está alinhado contigo.
Tu és o teu mais profundo desejo motivador. Conforme desejares, assim será a tua vontade. Conforme a tua vontade, assim será a tua ação. Conforme for a tua ação, assim será o teu destino.
Brihadaranyaka Upanishad
O que te enche de alegria e o que não podes tolerar revelam os teus valores, os princípios pelos quais rejes a tua vida e que guiam as tuas tomadas de decisão. Eles são a resposta a perguntas como:
- O que queres?
- O que é importante para ti?
- O que te faz feliz?
- O que significa para ti ser bem-sucedido?
Os teus valores são o teu guia de como caminhar. Mas para onde ir é uma questão de propósito, o grande Porquê? É sobre decidir o que fazer com tudo o que és: as tuas forças e qualidades, falhas e defeitos, a tua singularidade.
- Qual é o teu papel no mundo?
- Qual é o impacto que queres ter?
- Qual é o teu propósito de vida?
- O que gostarias de ter atingido no final da tua vida?
Auto-consciência
O quê?
"O nosso maior medo não é que sejamos inadequados. O nosso maior medo é que sejamos mais poderosos do que imaginamos. É a nossa luz, não a nossa sombra, que mais nos assusta. Perguntamo-nos 'Quem sou eu para ser brilhante, bonito, talentoso, fabuloso?'. Na verdade, quem és tu para não seres? Tu és filho de Deus. Diminuires-te não é serviço ao mundo. Não há nada de iluminado em reduzires-te para que os outros não se sintam inseguros perto de ti. Todos fomos feitos para brilhar, como as crianças. Nascemos para manifestar a glória de Deus em nós. Não em apenas alguns de nós; em todos nós. E à medida que permitimos a nossa luz brilhar, inconscientemente damos permissão aos outros para brilharem também. Ao sermos libertados do nosso medo, a nossa presença automaticamente liberta os demais."
Marianne Williamson
A Return to Love: Reflection on the Principles of "A Course in Miracles"
O que te bloqueia?
Tal como tudo no mundo, estamos sujeitos à Lei da Inércia - não nos mexemos a menos que uma força significativa atue sobre nós. Que não haja dúvida que todas as forças se reduzem a uma: o amor. O resto é ausência de amor, ou seja, aversão. Mas para que se perceba melhor, podemos ver como duas forças mais facilmente reconhecidas: desejo e medo. Por desejo, agimos para obter algo. Por medo, (não) agimos para forma a evitar algo. O que te bloqueia é sempre o medo.
Torna-te o “vigilante da tua mente”. Observa sem apego ou julgamento as tuas verdadeiras motivações, discurso interno e as histórias que contas a ti próprio na tua mente. Torna-te consciente da tua realidade interior e quão próxima ou díspar ela é de facto da realidade.
Convido-te a encarares os teus medos e questionares-te sobre que crenças limitantes estão subjacentes a eles que moldam a tua visão de ti mesmo e do mundo. Crenças que tens como verdades universais mas que podem não ser assim. Frequentemente o maior obstáculo jaz nestas crenças cristalizadas que podem já não te servir. O objetivo é tornares-te consciente dos obstáculos internos e externos sobre um tema / desafio.
- O que te mantém nesta situação?
- O que te impede de seres tu próprio e fazeres o que queres fazer?
- Quais são os obstáculos a criares a realidade que queres para ti mesmo?
Possibilidades
E se?
"Muda a forma como vês as coisas e as coisas que vês mudam."
Wayne Dyer
E se outra coisa também for possível? À medida que te tornas mais consciente, usa a tua mente para criar uma perspetiva que seja mais factual, mais atual e que te seja mais útil. Consequentemente, vão-te surgir novas opções. Onde antes só vias obstáculos, agora verás escolhas. Escolhas que podem levar-te a ter novos sonhos, aspirações, uma visão diferente de ti e para ti.
- Que outras perspetivas são possíveis?
- O que te traz de novo esta tomada de consciência?
- O que estás a aprender sobre ti próprio?
- O que queres fazer com esta consciência e novas possibilidades?
Planeamento
E agora?
"Um objetivo sem um plano é só um desejo."
Antoine de Saint-Exupéry
Agora é tempo de estabelecer um plano com ações concretas, medidas, estruturas de apoio e responsabilidade pessoal.
- Qual é o próximo passo?
- De que recursos precisas?
- Como vais medir o "sucesso"?
- Que apoio e estruturas de apoio precisas?
- O que podes fazer para continuares responsável pela tua vida e focado neste plano?
Yes!
E então?
"Não há 'sim' e 'não'. Só há 'sim' e 'sim'! A escolha é tua. Podes reagir perante a vida com 'sim' e 'não', o que traduzir-se-á numa perpétua divisão desta existência, que é a base dos ciclos repetitivos de conflito e miséria. Ou podes tornar-te um grande SIM à vida."
Sadhguru
E então se falhares? Se não acreditares que algo é possível, ou nem tentas, ou vais falhar. Está presente na tua vida para ti. Diz um grande "Sim, eu consigo!". E então se ainda não conseguiste? Estás um passo mais próximo! Lembra-te, é uma mandala porque assim é a vida: um processo contínuo. Quantas vezes falhaste até conseguires andar? E no entanto, antes de cair, quantas vezes até deste um ou dois passos? Celebra as pequenas vitórias com um grande "Sim, estou a conseguir!". Persiste!
Procuramos o sucesso no futuro quando o sucesso não pode estar apenas no fim; tem de estar no caminho. Apaixona-te pelo processo e os objetivos vão desaparecer. Darás por ti exatamente onde é suposto estares e feliz a desfrutar desta viagem a que chamamos vida.
Quando chegares ao destino, celebra a tua viagem e o teu progresso com um valente "Sim, cheguei!". No fim de todo este processo, restam apenas duas perguntas:
- Como vais celebrar?
- O que queres a seguir?